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要注册一个QQ电子邮件地址，您可以按照以下步骤操作。

1、打开QQ应用程序或网页版QQ。

2、点击“注册”或“立即注册”按钮。

3、在注册页面，填写必要的信息，如用户名（即您的QQ号）、密码、确认密码、生日、性别等。

4、填写您的手机号码，并接收验证码。

5、填写手机接收到的验证码，完成账号验证。

6、勾选“同意相关协议”，完成注册。

7、登录您的QQ账号后，点击QQ面板上的邮箱图标或者是在搜索引擎中输入“QQ邮箱”，进入QQ邮箱首页。

8、在首页中点击“立即开通QQ邮箱”或者“立即注册”按钮。

9、填写您的QQ账号与密码，完成QQ邮箱的开通。

10、选择一个邮箱地址（通常为QQ号[email protected]）。

请注意确保所提供的手机号码是正确的，并且留意短信中的验证码，完成注册后，您就可以开始使用您的QQ电子邮件地址了，如有更多问题，可咨询腾讯客服。